预防春困牢记三个好

一、吃得好：春季饮食应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。春季常会出现皮肤、口舌干燥，嘴唇干裂等现象，应多吃新鲜蔬菜水果补充水分。

二、动得好：天气转暖，白昼延长，春天也更加适合运动。对锻炼身体来说，春练更要科学合理，可做些散步、慢跑、打太极拳等较为轻松的运动，增强自身抵抗力。

三、睡得好：睡觉是养阳最好的方式，理想的睡眠时间是每天8小时左右，尽量晚上11点前睡觉。睡觉前洗漱干净，可以梳梳头，热水洗洗脚，放松身体。卧室内尽量安静、避光、温度适宜，选好舒适的被褥、枕头。