戒烟的好处立时可见

● 停止吸烟20分钟内，心率就会下降，血压也会轻微降低。

● 停止吸烟12小时后，血液中的一氧化碳浓度便会降至正常水平。

● 停止吸烟 24小时后，一氧化碳将从肺部排出，使呼吸功能得到改善。

● 停止吸烟 2天之后，尼古丁所致的不良反应就会消失。

● 停止吸烟 2个月左右，手部和脚的血液循环就会增加。

● 停止吸烟2至12周后，循环系统得到改善，肺功能得到增强。

● 停止吸烟3个月，肺功能改善，咳嗽、鼻窦充血和呼吸急促减轻。

● 停止吸烟1至9个月后，咳嗽和气短症状明显减轻。

● 戒烟1年后，患冠心病的风险大约是吸烟者的一半。