1、熬夜后。熬夜第二天身体会疲劳，极易造成运动损伤，并且此时心血管系统处于超负荷状态，再锻炼容易增加心血管疾病风险。
2、饮酒后。酒后血糖会显著降低，此时运动容易发生低血糖，且运动会大量调动身体血液，使得正在进行酒精分解工作的肝脏供血不足，长此以往可能导致肝脏损伤，酒后若做剧烈运动还会加剧血压升高，极易诱发心脑血管疾病。
3、静息心率异常增高时。如果静息心率比平时高出10％以上，表明身体可能处于疲劳状态，需要充分休息，不建议强行锻炼。
