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  • 三个时段锻炼很伤身

  • 来源:昆明市官渡区人民医院   发布时间:2024/05/15   点击:1011次

1、熬夜后。熬夜第二天身体会疲劳,极易造成运动损伤,并且此时心血管系统处于超负荷状态,再锻炼容易增加心血管疾病风险。

2、饮酒后。酒后血糖会显著降低,此时运动容易发生低血糖,且运动会大量调动身体血液,使得正在进行酒精分解工作的肝脏供血不足,长此以往可能导致肝脏损伤,酒后若做剧烈运动还会加剧血压升高,极易诱发心脑血管疾病。

3、静息心率异常增高时。如果静息心率比平时高出10%以上,表明身体可能处于疲劳状态,需要充分休息,不建议强行锻炼。