春天到来,气候日渐转暖,人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡,这就是“春困”,是季节交替给人们带来的生理变化的一种客观反应。
调整自己尽量早睡早起,保证充足的睡眠时间是对付春困的关键。现代很多人普遍有不到深夜不睡觉的坏习惯,嘴上喊着上床睡觉,可是躺下后不玩会儿手机是不会闭上眼睛的,熬夜晚睡的现象也因此时常发生。而要想白天精力充沛、不易困倦,就要改变不良生活习惯,做到不熬夜和早睡早起,保证充足的睡眠时间。
