睡衣过厚影响睡眠质量

冬季很多人喜欢穿着厚厚的睡衣睡觉，觉得这样暖和。其实，人在睡眠状态下，将厚厚的睡衣裹在身上，反而会影响体表的血液循环和皮肤的新陈代谢，使体表获得的热量减少，并不如我们预想的那样会更暖和。另外，穿着厚厚的睡衣睡觉，会增加人与床、被子的摩擦力，不利身体的自由翻动，妨碍肌肉放松以及调整睡姿，可能让人越睡越累。

建议穿着宽松肥大的睡衣睡觉，面料以自然织物为主，比如透气吸潮性能良好的棉布、针织布等，这样更有利于肌肉放松和血液循环。过厚的睡衣只适合做家居服使用，睡觉时尽量不穿。