穿袜入睡并非人人适合

天冷了，穿袜子睡觉能保暖、助眠，可以睡得更香；但是，对有些人来说，穿袜子睡觉会影响腿部血液循环。

有两大类人群适合穿袜子睡觉。一是阳虚或体质虚弱容易感冒的人。因为体虚者容易在寒冷季节出现肢体末梢循环不畅，导致手足冰凉，通过穿袜子可以防止寒邪入侵、热量流失。二是皮肤干燥、脚后跟容易开裂的人。皮肤开裂和水分缺乏、天气干燥有关，清洁双脚后及时涂抹保湿霜，套上袜子，可以减少水分流失，防止热量散发过快，减少足部与床单被套之间的摩擦，防止开裂部位出血。

这些情况不适宜穿袜子睡觉。对于足癣患者，脚汗多、脚部有破损人群来说，不建议穿着袜子睡觉，否则不利于脚部汗液排出，导致足部过于湿润，为细菌繁殖创造条件，引发或加重感染。此外，糖尿病患者和足部水肿人群因末梢循环差，无法准确判断袜子是否舒适，也不宜穿袜入睡。如果身体有血液循环问题、脚肿胀，穿袜子睡觉会限制血液流向腿和脚，那么穿袜子睡觉也不适合。