关注护士心理 / 解决护理心理压力的6种方法

心理压力，是外界环境的变化和机体内部状态所造成的人的生理变化和情绪波动。 护士所承受的心理压力已成为一种职业性危害。多种压力大山也使得她们慢慢产生了职业的倦怠，身心疲惫；注意力不集中；自我能力的否定；悲观沮丧，疏远他人、刻意保持距离等危害的发生。

常见的心理压力原因有：

1.工作量大、地位低；

2.缺乏理解和尊重；

3.不间断的考试、业务学习；

4.竞争上岗的紧迫感；

5.三班制的夜班倒；

6.无固定的节假日休息；

7.多重角色的扮演等。

如何正确的对待压力，与压力和解？

1. 科室合理的弹性排班，新老、强弱员工的科学搭配。

2. 改善工作环境，营造和谐人际关系。

3. 明确自身价值，认识自己的强弱。

4. 工作学习时间的巧妙安排。

5. 坦然面对伤害；加强个人防护，遵守操作流程。

6. 与家人良好沟通，取得支持和理解。

在现如今互联网飞速发展，信息多变的时代里每个人都会有压力。护士每天都感觉在和时间赛跑，在科室有做不完的工作，还要极力应对各种质量检查，会因上级制定的管理要求、规程的更改而满头雾水；下夜班看见桌上堆着看不完的学习资料，各种职称考试的复习书，会担心考试失败，担心自己是否能很好的读懂护理行标，是否能将自己所学到的知识运用到实际工作中；头脑偶尔会蹦出自己坚持的真正意义是什么？也有想放弃把学习资料、考试的复习书扔掉，无数次辞职的冲动。这些想法其实每一个初入职场的年轻护士都曾有过。

那又有谁见过城市凌晨三点的夜吗？大多数人还在沉浸在睡梦中时，菜市场的摊贩们却已起身为赶早市的人们准备好新鲜的蔬菜肉类；天刚见亮，环卫工人却早已穿梭完城市的每一条街道，维护着城市面容；我们医护人员的身影穿梭在病房，能清楚听见监护仪滴滴滴的声音；外卖小哥为了那几块钱的配送费还在为加班的人们护送着热气腾腾的快餐……每一个行业都有着不为人知的艰辛和不易。其实并没有什么岁月静好，只是都在砥砺前行罢了。

关注护士心理健康，让我们一起，和压力和解。马斯洛的基本需要层次论中，金字塔的最底层是生理需要，也是最重要的，通常是在一个层次的的需要被满足之后，更高一层次的需要才会出现，并逐渐明显。也正是我们在最难熬的时候对自己说，再坚持，再坚持，坚持一下过去就好了。护士别让逐渐空闲的时间想太多，用坚持不懈的努力改变自身现状；愿每个白日拼搏的人，在夜晚都有一个香甜的夜。