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正确擤鼻涕的方法
- 来源：昆明市官渡区人民医院 发布时间：2025/08/11 点击：4182次
很多人认为擤鼻涕是件简单的事，但错误的方法可能带来严重后果。最常见的错误就是用力过猛，同时堵住两个鼻孔用力擤鼻涕。这种做法会产生巨大的压力，可能将鼻涕和细菌推入鼻窦或中耳，引发鼻窦炎或中耳炎。
正确的擤鼻涕方法应该是温和而有技巧的。首先要准备干净的纸巾，然后用手指轻轻按住一侧鼻孔，让另一侧鼻孔自然通气，轻柔地向外呼气，让鼻涕自然流出。切记不要用力过猛，就像轻轻吹气球一样的力度就足够了。擤完一侧后，再用同样的方法处理另一侧鼻孔。
擤鼻涕时还要注意一些细节。比如不要反复擤同一个部位，这样容易造成鼻腔黏膜受损。如果鼻涕特别粘稠，可以先用生理盐水冲洗鼻腔，或者在温热的环境中待一会儿，让鼻涕变得稀薄一些再擤。擤完鼻涕后要及时洗手，避免细菌传播。
对于儿童来说，家长更要教会他们正确的方法，因为儿童的耳鼻喉结构更加娇嫩，错误的擤鼻涕方式更容易造成感染。如果鼻塞严重或持续时间较长，应该及时就医，而不是一味地用力擤鼻涕。
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