昆明市官渡区人民医院

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1. 建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。

2.饮食要健康，多吃膳食纤维、果蔬；少吃高糖、高脂食物。

3. 进行体育锻炼，运动可以提高免疫力，降低体脂率。

4. 戒烟戒酒，不抽烟的人也要尽量减少二手烟暴露，孕妇、乳母不应饮酒，成年女性饮酒量控制在15g/天。

5.避免辐射，减少辐射暴露时间，减少辐射源。

6.不乱用外源性雌激素。

7.积极治疗乳腺疾病，避免恶化成癌症。

8.定期进行乳腺检查。