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产后宝妈应如何护眼
- 来源：昆明市官渡区人民医院 发布时间：2024/01/04 点击：1783次
宝妈在月子期间如用眼不当，特别容易损害眼睛，使得眼睛干涩、肿胀和疼痛，可能会导致视力下降、眼睛老花，甚至出现流泪眼的情况。因此，产后对眼睛的护理极为重要。
产后眼睛干涩是什么原因？
女性产后的激素水平处于一个极其不稳定的阶段，激素水平的波动就会影响到泪腺的功能，从而影响到泪液的正常分泌，泪液分泌的异常就会造成眼球表面的泪膜质量变差，从而出现眼睛干涩的症状。
宝妈眼睛干涩怎么护理？
1、要经常闭目养神
宝妈产后需要更好的休息，白天在照料宝宝之余，要经常闭目养神，这样眼睛才不会感到疲劳。
2、不要长时间看物
长时间看东西会损伤眼睛，一般目视1小时左右就应该闭目休息一会儿或远眺一下，以缓解眼睛的疲劳，使眼睛血气通畅。
3、注意用眼卫生
看书时眼睛与书的距离保持33.3厘米，不要在光线暗弱及阳光直照下看书、写字，使用电子产品亦然。平时不要用脏手揉眼，不要与家人合用洗漱用品。
4、补充合理营养
多吃富含维生素A的食品，如胡萝卜、瘦肉、扁豆、绿叶蔬菜等，这样可有效防止角膜干燥、退化，增强眼睛在无光中看物体的能力。另外，还要少吃一些对眼睛不利的食物，如辛热食物、葱、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等。
5、注意劳逸结合
分娩会影响到宝妈身体的健康状态，因此产后身体的各个器官和系统包括皮肤、眼睛等都需要一定的时间慢慢恢复，所以建议宝妈们把消耗精力的事情放到产褥期结束后再去做。在产褥期内一定要休息好，不要过于疲劳。
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