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高血压六问六答
- 来源：昆明市官渡区人民医院 发布时间：2024/05/28 点击：8932次
1.什么是高血压?
在未使用降压药物的情況下,非同日测量3次以上血压,收缩压≥140mmHg和(或)舒张压90mmHg，即可诊断为高血压。
(注意:确诊高血压时至少测量3次诊室血压,间隔1~4周;每次测量时连续测量3次,间隔1分钟,取3次测量的平均值。当出现血压升高时,每个人的症状都大不相同。很多人在早期可能没有症状或者是症状不明显,常出现的症状是头晕、头痛、恶心呕吐、心跳加快、烦躁不安、视物模糊等)
2.高血压有哪些危害？
高血压不仅自身致死率、致残率较高,同时还会引起血管损伤,影响多器官供血,出现器官功能异常甚至衰竭的情况。会带来心肌肥厚、冠心病、心力衰竭、慢性肾衰竭等疾病。
3.高血压的非药物疗法
①限盐,減少钠的摄入。成人食盐摄入应<6克/天，建议使用可定量的盐勺控制。少食腌制品、咸菜、味精、油等调味品因含钠较多也应控制摄入量。
②合理饮食。饮食宜富含维生素、优质蛋白质和纤维素食物为主,不吃油炸食品。多食含钾、钙的食物如橙子、香、虾皮、紫菜等，多食新鲜蔬菜如油菜、芹菜、菇等。
③养成良好生活习惯,戒烟限酒。吸烟促使血压升高
④控制体重。肥胖症患者的高血压发病率是普通人的2~6倍。血压稳定病人,每周至少5天,每次30-60分钟的中等强度有氧运动,如:快走、慢跑、骑自行车或游泳等。
⑤减轻精神压力,保持心理平衡。精神紧张及不良情绪会造成人的心率加快, 血管收缩、血压升高。避免紧张、激动、焦虑情绪;保持宽松、宁静、愉快的心情。
4.选择降压药的基本原则
①降压效果好,能使血压维持在正常水平。
②24小时平稳降压,避免一天中血压忽高忽低。
③安全性好,长期服用无肝肾毒副作用。
④无药物相互作用,便于联合用药。
5.高血压如何服药
①坚持服药,避免间断。间断用药有可能导致血压短时间内大幅度升高,继发心脑血管疾病。
②不擅自增减药量。降压药不可以自己随意増减药量,如果血压控制并不理想,要来医院根据血压情况在医生指导下换药。
③在医生指导下选择降压药,切勿言目服用。部分患者认为只要降血压就可以,在不知道病因的情况下盲目用药。盲目用药不仅不利于疾病治疗,还有可能导致头晕头痛等不良反应。
6、如何自我监测血压
①定期测量血压，1周应至少测量一次。
②正确测量血玉：条件允许，可自备血压计及学会自测血压。血压发现不正常，需要进行血压监测。测血压最好做到四定：定时间、定体位、定部位、定血压计。
③出现以下情况应及时至医院就诊，如病情危重，请求救120急教中心。服用降药物后，血压仍不能得到有效控制或出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，失语，意识模糊，呼吸困难，肢体乏力等需及时至医院就诊。
④要做好长期治疗的心理准备，生活有规律。
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