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为何青年群体易患痛风？
- 来源：昆明市官渡区人民医院 发布时间：2025/11/18 点击：4153次
一、痛风是什么？
痛风是因嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄障碍引发的一类疾病，其临床表现为高尿酸血症以及尿酸盐结晶沉积所导致的急、慢性关节炎。痛风石除在关节、肌腱及其周边部位沉积外，还可在肾脏沉积，进而引发尿酸盐肾病、尿酸性尿路结石等病症，病情严重者可出现肾功能不全。
二、七大主要因素
1.高嘌呤饮食
在年轻人的膳食结构中，海鲜与肉食的占比呈逐渐上升趋势，而新鲜蔬菜的比例则逐步下降。
2.饮酒
基于社交活动的需求以及频繁的宴请聚会，各类酒类的饮用愈发普遍。
3.肥胖
不良的生活方式以及暴饮暴食现象，致使我国青少年肥胖比例不断攀升。
4.高糖饮料
青少年偏好冷饮与奶茶，甚至以其替代日常水分摄入。对于痛风、糖尿病而言，高糖饮料的危害甚于酒精。
5.熬夜
熬夜刷手机与打游戏极易引发身体代谢紊乱，长期熬夜会使血尿酸水平相应升高。
6.不健康的锻炼方式
规律的锻炼有助于维持尿酸平衡，但不健康的大量无氧运可能损伤关节，诱发痛风。
7.饮水过少
专家建议成年人每日饮水量应达到2000ml，若饮水过少，会导致尿酸排泄减少。
三、痛风急性发作的预防措施
1.低嘌呤饮食
严格限制动物内脏、高汤以及肉类等高嘌呤食物的摄入，增加新鲜蔬菜的食用量，适量摄入牛奶等。
2.大量饮水
大量饮水可加速尿酸的代谢与排出，减轻痛风症状。建议成年人增加饮水量，维持每日尿量在2000-3000ml。
3.禁酒
酒精会干扰尿酸代谢，导致尿酸水平升高，应严格限制啤酒和白酒的摄入量。
4.减重
肥胖与高尿酸痛风的相关性日益增强，适当减轻体重有助于维持健康的血尿酸水平。
昆明市官渡区人民医院 健康管理中心
2025年11月10日
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