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秋冬皮肤“大考”别焦虑！银屑病患者安心过冬攻略来了
- 来源：昆明市官渡区人民医院 发布时间：2025/11/12 点击：337次
一场秋雨一场寒，
对于银屑病患者而言
这不仅是季节的更替
更是一场对皮肤健康的“大考”。
瘙痒、脱屑、红斑加重......
这些“老朋友”
是否又开始让您忧心忡忡？
别担心，
这份专属于您的安心攻略
已准时送达。
让我们用科学的知识和温暖的呵护，
一起平稳度过这个冬天。
什么是银屑病？
银屑病，又叫“牛皮藓”，是一种遗传与环境共同作用诱发的免疫介导的慢性、复发性、炎症性、系统性疾病，典型临床表现为局部或广泛分布的鳞屑红斑和斑块，无传染性，常罹患终身。它通常分为寻常型、关节病型、红皮病型、脓疱型这四种类型。
为何秋冬是“难关”
1.气候干燥寒冷，从而使得皮肤更加干燥，瘙痒加剧。
2.日照时间缩短，阳光中的中波紫外线（UVB）对银屑病有明确的治疗作用，因此失去了一个天然的“治疗”因素。
3.物理刺激如厚重的衣物，容易产生静电并直接摩擦皮肤，可能诱发同形反应（即皮肤在受损处出现新的皮损）。
4.感染几率增加：秋冬是上呼吸道感染（如感冒、扁桃体炎）的高发期，细菌或病毒感染容易诱发或加重银屑病。
科学护理，构筑秋冬皮肤“防线”
（一）保湿修复，重中之重
如何选择保湿剂：
稳定期可适当使用含有水杨酸、尿素、乳酸、乙醇酸等制剂以软化和去除鳞屑。
进展期使用以滋润修护为主的制剂缓解不适感。
缓解期可换成为含有神经酰、马齿苋、甘油等具有修复皮肤屏障作用的保湿剂。
频率：每日至少2次。
黄金时间：洗澡后3～5分钟。
手法：轻柔打圈按摩至吸收，切忌用力撕扯或刮除鳞屑。
（二）温和洗浴，恰到好处
清洁产品：选择有保湿作用的皮肤清洁剂，避免碱性成分高的肥皂和泡沫浴。
擦干：洗后用柔软、干净的毛巾轻轻拍干水分，保留些许潮湿感，然后立即涂抹保湿剂，切勿用力揉搓。
（三）衣食住行，面面俱到
贴身柔软：选择纯棉、丝质等柔软、透气的贴身衣物。注意保暖，避免感染。
均衡营养：戒烟限酒，合理膳食，暂无证据证明某种饮食会直接加重病情或导致复发。
润肤环境：保持居住环境通风，勤换洗、晾晒床单被套，可使用加湿器。
内外兼修：规律作息，适度锻炼，增强免疫力，但避免大汗淋漓刺激皮肤。要放松心情，保持心态平和。
警惕误区与就医信号
1.这些坑千万别踩：
❌误区一：迷信“偏方”能根治
❌误区二：用热水烫洗、用力抠鳞屑
❌误区三：相信会传染
❌误区四：过度忌口
2.出现以下情况，请及时就医：
皮损范围迅速扩大，红肿、浸润加重。
出现脓疱、全身性红肿或伴有发热（警惕脓疱型或红皮病型银屑病）。
出现关节肿痛、活动受限（警惕关节病型银屑病）。
经过严格的自我护理后，病情仍持续加重，瘙痒难忍，影响睡眠和日常生活。
银屑病的秋冬护理，是一场需要耐心和智慧的持久战。科学管理，与“银”共存，同样可以拥有精彩的人生。
涂抹诀窍：
水温：使用37-40℃的温水，避免过热的水烫洗。
时长：控制在10～15分钟，不宜久泡。
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