(一)过敏性鼻炎的预防
引起过敏性鼻炎的过敏原最主要的是花粉、柳絮(蒿屑花粉、葎草花粉,豚草花粉等),秋季就是过敏性鼻炎的高发季节,过敏性鼻炎的预防原则就是避免接触过敏原。
过敏性鼻炎患者清晨要避免外出
早晨5点到10点是花粉高峰时间,有风的天气,空气中花粉浓度也相应较高,这时应尽量避免外出,不要到郊区植物茂密的地方或草原地区去游玩。
过敏性鼻炎患者要睡觉关窗,关注天气
睡觉时要关闭窗户,如需外出,回家后应立即洗脸、清洗鼻孔和眼睛,有条件及时更衣,还可以戴专用的防花粉口罩,关注天气变化,及时增减衣物,注意不要骤然进入冷热悬殊的环境。
过敏性鼻炎患者的鼻部按摩
①鼻部穴位按摩:按压迎香穴(即鼻翼外缘的中点),按压每三至五秒钟放松一下,按压十次。按压之力量以有酸胀感即可,不可用力过度,以免受伤。
②鼻根处按摩:以食指指腹由迎香穴沿鼻两旁向着鼻根的方向轻轻按摩,按到鼻根处时约停留一秒钟即放手,按到此穴时应略有酸胀的感觉。重覆此按摩动作约三十下。每日做一至两次,早晨下床前及洗完澡后按摩效果更佳。
另外,每天早晨可用冷水洗脸,以增强鼻腔粘膜的抗病能力。
(二)鼻炎的日常护理
经常洗鼻子:经常用冷水洗脸,并在清洗时适当按摩鼻部,以改善鼻内血液循环,提高抗冷御寒能力,减少伤风感冒的机会。另外,适当运动增强体质,也有利于鼻炎、鼻窦炎的早日康复。
杜绝不良习惯:常用手指挖鼻孔,既不雅观,又是一种不良的卫生习惯。
避免气味刺激:应当尽量避免灰尘、化学有害气体或特殊气味的刺激。因为过多的不良刺激,可以影响鼻黏膜的功能,使嗅觉发生障碍。鼻腔的温度一般在32℃左右,气温过热、过冷,都对鼻黏膜的功能有不良影响。
用正确方法擤鼻涕:人在感冒之后,往往伴有鼻塞或者流鼻涕等症状。有鼻涕需要清除时,切忌用力同时猛擤两边鼻翼,宜以轻柔手法,先擤一侧再擤另外一侧。以防止鼻涕进入咽鼓管和鼓室,引发急性中耳炎。